Semana 3 (Del 10 de Agosto al 21 de Agosto de 2020) - Grado 803
SEMANA N° 3 (Del
10 de Agosto al 21 de Agosto de 2020)
●
Nombre de la asignatura: Educación Física
●
Nombre del docente: Mauricio Ruíz
●
Correo electrónico: mauricioruiz669@gmail.com
|
Objetivo: |
Mejorar la
capacidad aeróbica mediante la ejecución de ejercicios físicos en casa, con
el fin de generar hábitos de vida saludable. |
|
Actividad
para desarrollar |
1.
Observar
las imágenes que aparecen en la tabla No.1, tenga en cuenta los materiales
que se requiere para ejecutarlos. (silla, reloj…) 2.
Ejecutar
los ejercicios teniendo en cuenta las series que debe realizar y los
diferentes momentos que se desarrollan en la clase de Educación Física: -
Utilizar
ropa adecuada: camiseta, pantaloneta, tenis y medias. -
Parte
inicial: Calentamiento mediante ejercicios de movilidad articular y
estiramientos. -
Parte
central: Ejecución de los ejercicios (Tabla No.1) Cantidad
de repeticiones -
Parte
final: Vuelta a la calma. Ejercicios de estiramiento -
hidratación
(lo puede hacer al finalizar cada serie o en la pausa que se propone) 4.
Responder las preguntas y enviar al correo del docente |
|
Recursos
(físico o el link correspondiente de su blog) |
Guía de
trabajo, cuadro de series y repeticiones
|
|
¿Qué se debe presentar al docente? |
- Imágenes (fotos) ejecutando cada
uno de los ejercicios y respuestas. TODO en un solo documento Word y enviar evidencias al correo.
|
|
Fecha de entrega |
Semana del
10 al 21 de agosto de 2020 |
|
¿A dónde se debe enviar la
actividad? |
al correo: mauricioruiz669@gmail.com |
PARA
EMPEZAR… Recuerde hacer un calentamiento previo a la ejecución de las
series de ejercicios. Puede empezar con
movilidad articular general, seguido de un trote muy suave en el puesto por 3
minutos y finalizar con algunos estiramientos.
A continuación se muestra la TABLA NO.1 con los ejercicios, series y
repeticiones que debe realizar (mínimo dos veces en la semana)
SEMANA N° 3 (Del
10 de Agosto al 21 de Agosto de 2020)
●
Nombre de la asignatura: Educación Física
●
Nombre del docente: Mauricio Ruíz
●
Correo electrónico: mauricioruiz669@gmail.com
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Objetivo: |
Mejorar la
capacidad aeróbica mediante la ejecución de ejercicios físicos en casa, con
el fin de generar hábitos de vida saludable. |
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Actividad
para desarrollar |
1.
Observar
las imágenes que aparecen en la tabla No.1, tenga en cuenta los materiales
que se requiere para ejecutarlos. (silla, reloj…) 2.
Ejecutar
los ejercicios teniendo en cuenta las series que debe realizar y los
diferentes momentos que se desarrollan en la clase de Educación Física: -
Utilizar
ropa adecuada: camiseta, pantaloneta, tenis y medias. -
Parte
inicial: Calentamiento mediante ejercicios de movilidad articular y
estiramientos. -
Parte
central: Ejecución de los ejercicios (Tabla No.1) Cantidad
de repeticiones -
Parte
final: Vuelta a la calma. Ejercicios de estiramiento -
hidratación
(lo puede hacer al finalizar cada serie o en la pausa que se propone) 4.
Responder las preguntas y enviar al correo del docente |
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Recursos
(físico o el link correspondiente de su blog) |
Guía de
trabajo, cuadro de series y repeticiones
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¿Qué se debe presentar al docente? |
- Imágenes (fotos) ejecutando cada
uno de los ejercicios y respuestas. TODO en un solo documento Word y enviar evidencias al correo.
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Fecha de entrega |
Semana del
10 al 21 de agosto de 2020 |
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¿A dónde se debe enviar la
actividad? |
al correo: mauricioruiz669@gmail.com |
PARA
EMPEZAR… Recuerde hacer un calentamiento previo a la ejecución de las
series de ejercicios. Puede empezar con
movilidad articular general, seguido de un trote muy suave en el puesto por 3
minutos y finalizar con algunos estiramientos.
Adjunto se muestran las imagenes
con los ejercicios, series y repeticiones que debe realizar (mínimo dos veces en la semana)
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