Guía 803 - FUNDAMENTOS TECNICOS BASICOS DEL FUTBOL
GUÍA EDUCACIÓN FÍSICA
FUNDAMENTOS TECNICOS BASICOS DEL FUTBOL
A
continuación, encontraras los fundamentos técnicos básicos del fútbol.
1.
Maestría con el balón/controles:
Es
el fundamento técnico que permite a los jugadores tener el control y la
sensibilidad con el balón para dominarlo, dejarlo en posición y en condiciones
para jugarlo inmediatamente después de una acción posterior con todas las
superficies de contacto efectivamente en fase defensiva y ofensiva.
2.
Pase
Es
el fundamento técnico que nos permite en el futbol establecer una relación con
los demás componentes del equipo mediante la transmisión efectiva del balón sin
que uno u otros oponentes corten la trayectoria al compañero que le fue enviado
en fase defensiva y ofensiva.
3.
Recepción
Es
el fundamento técnico que les permite a los jugadores amortiguar y controlar el
balón mediante diferentes partes corporales en las acciones de juego defensivas
y ofensivas.
4.
Conducción
Es el fundamento técnico del futbol
que nos permite transportar el balón de un lugar a otro por todo el terreno de
juego, la conducción del balón debe ser lenta o rápida de acuerdo a la posición
del rival que intenta quitar el balón y de esta manera superarlo sin arriesgar
la posesión del mismo en fase defensiva y ofensiva.
5.
Finta
Es
el fundamento técnico que permite a los jugadores acciones sorpresas y engaño
sobre el adversario buscando eliminar la marca de forma efectiva.
6.
Regate o dribling
Es
el fundamento técnico que le permite al jugador superar al rival mediante una
finta de acuerdo a la posición del oponente (es) en forma efectiva buscando
eliminar adversarios buscando la opción del gol. De acuerdo a la situación que
se presente en el juego en fase ofensiva fundamentalmente. Es muy importante
para la efectividad de este fundamento que después de la acción se realice de
forma efectiva un pase, un centro, un gol.
7.
Cabeceo
Es
el fundamento técnico de los jugadores para golpear el balón y de esta forma
rematar o pasar el mismo con la cabeza de forma efectiva en fase defensiva y
ofensiva.
8.
Definición
Es
el fundamento técnico que le permite al jugador rematar a la portería de forma
efectiva con la obtención del gol con o sin oponente en fase ofensiva. Es de
anotar que este puede ser con pelota en movimiento o detenida (tiro libre, tiro
desde el punto penal) tenemos dos elementos fundamentales como: tiro a gol y
remate.
Ahora, veremos
los distintos ejercicios de la rutina sin material para jugadores.
Calentamiento
Haremos unos estiramientos dinámicos y los siguientes ejercicios:
Estos
ejercicios de calentamiento debes realizarlos durante 10 minutos.
2. Sentadillas con salto 3 series de 12 repeticiones
3. 3.Burpees 2 series de 10 repeticiones
4. 4. Zancada 3 series de 10 repeticiones
5. 5. Plancha lateral 20 seg
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